Savasana – Die schwerste und fortgeschrittenste Asana überhaupt

Die letzten Wochen ist mir im Unterricht mal wieder aufgefallen, wie schwer es den meisten fällt, richtig los zu lassen und zu entspannen. Die Tiefenentspannung Savasana (auch Totenhaltung genannt) scheint mir tatsächlich das Meisterstück in der Yogapraxis zu sein. „Savasana – Die schwerste und fortgeschrittenste Asana überhaupt“ weiterlesen

Yoga bei Migräne und Kopfschmerzen

Kopfschmerzen und Migräne-Attacken können uns den Alltag ganz schön vermiesen. Die Auslöser können vielfältig und unterschiedlichster Natur sein wie z.B. Stress im Berufs- oder Privatleben, Sorgen und Ängste, Allergien, hormonelle Schwankungen, falsche Ernährung, Schlafmangel, Bewegungsmangel etc. Sehr oft ist tatsächlich Stress in irgendeiner Form der Auslöser, welcher dann zu Verspannungen in den Muskelketten im empfindlichen Hals-, Nacken- und Schulternbereich führt.

Eine regelmäßige Yogapraxis kann Abhilfe schaffen und vorbeugen. „Yoga bei Migräne und Kopfschmerzen“ weiterlesen