Happiness Reloaded: Yoga und Ayurveda Retreat für MS

Incredible India!  🇮🇳
Pack‘ deinen Koffer und komm mit mir!

Wurdest Du mit Multipler Sklerose diagnostiziert und die moderne Medizin hat dich auf Kortison, Immunsuppressiva und andere schwere Medikamente gesetzt, um einfach dort die nächsten Jahrzehnte „hängen zu bleiben“? Während unserer jahrelangen Praxis in der Yoga Therapie sind wir auf zahlreiche Fälle wie diese gestoßen und haben festgestellt, dass es eine weniger unangenehme und tröstlichere Lösung gibt, um das Fortschreiten der Krankheit zu verhindern. Individuell ausgerichtete Yoga Therapie und Ayurveda schaffen die perfekte Mischung, die dir eine neue Perspektive auf ein erfülltes Leben und Glück zeigt.

Yoga Therapie ist eine ganzheitliche Methode, bei der der Patient wieder Verantwortung für seine Gesundheit übernimmt und damit Selbstliebe, Selbstachtung und Selbstheilung fördert. Der Vorteil dieser Methode liegt darin, dass der Patient professionelle und wissenschaftliche Führung erhält, ohne andere Heilsysteme zu verleugnen. Vielmehr lernt er seine eigenen Bedürfnisse und Grenzen wahr zu nehmen, was bei der MS-Behandlung essentiell ist, da der Patient häufig mit Gefühlen wie Verzweiflung und Depression umgehen muss. Der eigene Fortschritt und die Teilnahme an der Heilung geben ihm/ihr das Gefühl: Ja, ich kann es tun, ich schaffe es.  Daher ist diese Methode nachhaltig. Abgesehen davon arbeitet die Yoga Therapie in allen Bereichen der menschlichen Existenz (Körper, Prana – die Lebensenergie, Geist und Seele – Glück). Indem wir das Gleichgewicht wieder herstellen, beginnen all diese Bereiche wieder in Harmonie zu arbeiten und den Heilungsprozess zu unterstützen. Wir arbeiten mit Körperhaltungen (Asanas) oder Körperbewegungen, Atemübungen (Pranayama), Meditation, Reinigungstechniken (Kriya), Diät, positive Gespräche, Singen, Tanzen, Geschichten erzählen und andere Aktivitäten, die Freude und Glück fördern.
Durch die oben genannten Techniken können sich Symptome wie Spastiken, Nervenschmerz, Blasenprobleme und chronische Müdigkeit deutlich verringern oder gar vollständig verschwinden und es treten weitere positive Veränderungen, wie z.B. mehr Energie und innere Ruhe, Lebensfreude, stärkeres Immunsystem, stärkerer Stoffwechsel in Gehirn, Nervensystem und Rückenmark auf.
Neben dem Tagesprogramm bleibt genügend Zeit, um am Strand zu entspannen, eine Ayurveda-Massage zu genießen oder die erstaunliche Natur Keralas bei unseren Kurzreisen zu erkunden.
Dieses Retreat ist für jeden geeignet, bei dem MS diagnostiziert wurde und der eine nachhaltige Verbesserung der Gesundheit anstrebt. Das Alter ist nicht wichtig, aber Du musst in der Lage sein, alleine zu gehen und zu reisen. Es besteht keine Notwendigkeit für eine Impfung, da der Bundesstaat Kerala sehr hygienisch und sicher ist. Medizinische Versorgung ist leicht zugänglich und hoch professionell.

Es wird eine individuelle Ayurveda-Beratung zu Beginn des Retreats geben, um dir die richtige medizinische Hilfe zu geben.


Tagesablauf im Arsha Yoga Ashram:
6:30 bis 7:20 Uhr: Meditation (Sitzmeditation auf dem Dach / Gehmeditation / kreative Bewegung)
7: 30 Uhr: Tee
08:00 – 9:00 Uhr: Vortrag / Workshop
09:00 – 10:00 Uhr: Yoga Praxis für MS
10:15 Uhr: Brunch
10:45 – 11: 30 Uhr: Seva Dienst
14: 00 Uhr: Tee
15:30 – 17:00 Uhr: Yoga-Therapieberatung / Yin Yoga / Workshop / Gastvortrag
18: 15 Uhr: Abendessen
19:30 – 20:30 Uhr: Meditation, Singen oder Geschichtenzeit


Lehrer:
Claudia Göttling
Ich praktiziere Yoga seit zwei Jahrzehnten, bin ausgebildete Yogalehrerin (BYV), Yogatherapeutin (BYAT), Yin-Yogalehrerin (BYV) und bilde mich in diesem Bereich stets mit Freude und Engagement weiter.
Im Jahr 2011 hat eine MS-Diagnose mein ganzes Leben verändert. Zu dieser Zeit waren die Ärzte über den guten Zustand, in dem ich mich körperlich befand, überrascht. Ihrer Einschätzung nach hätte mein Zustand wesentlich schlechter sein müssen. Für mich aber war klar: Yoga hat das geschafft. Ich habe dann meinen langjährigen Job in der Automobilindustrie aufgegeben und mich ganz dem Yoga und vor allem der Yogatherapie verschrieben. Ich glaube an die transformative Kraft von Yoga und Yogatherapie, weil ich sie jeden Tag selbst erlebe. Dies möchte ich mit anderen MS-Patienten teilen.
Harilal und Meera Karanath
Wir sind beide Yogalehrer und Yogatherapeuten mit 12 Jahren Unterrichtserfahrung. 2007 haben wir Arsha Yoga gegründet. Während unserer jahrelangen Praxis auf dem Gebiet der Yogatherapie haben wir die heilende Wirkung auf MS-Patienten bemerkt und nun ist es an der Zeit, wirklich ein Heim für Heilung anzubieten.


Anreisetag: Freitag, 26. Oktober 2018
Beginn des Kurses: 19.30 Uhr
Bitte komme bis spätestens 17 Uhr an. Du kannst deinen Aufenthalt auch einige Tage vor Kursbeginn buchen, um die ruhige Atmosphäre zu genießen, dich an das Klima zu gewöhnen oder dich vom Jetlag zu erholen (zusätzliche Kosten von ca. 12,- € pro Nacht).
Ende des Kurses: Freitag, 9. November 2018
Abreisetag: Samstag, 10. November 2018

Gebühren: 600,- €. Der Preis beinhaltet ayurvedische, vegetarische Verpflegung, Unterkunft, alle Yoga-Klassen und individuelle Beratung. Der Preis beinhaltet keine Ausflüge, Transfer vom und zum Flughafen, Flugtickets und Visa.

Anfragen & Anmeldung (in Deutsch oder Englisch) per Email an:
mariekaranath@gmail.com


India & Me 🇮🇳 … Welcome Home!

Zurzeit bin ich in Indien. Um genau zu sein befinde ich mich im südlichen Bundesstaat Kerala (Kerala heißt übersetzt: Land der Kokosnuss). Knapp 5 Wochen werde ich hier sein, davon 4 Wochen im Rahmen einer Yoga Therapie Ausbildung für Yogalehrer, bei der ich mit unterrichten darf. Ich bin nun schon das 5. Mal in Kerala und davon das 3. Mal in einem kleinen, familienbetriebenen Ashram, der sich Arsha Yoga Gayatri nennt und den ich mittlerweile liebevoll meine zweite Heimat nenne. Hier bei meinem Lehrer Harilal und seiner Frau Meera (und nicht zu vergessen der kleinen Gayatri), fühle ich mich wirklich zuhause und werde wie ein Familienmitglied behandelt und versorgt. So fällt es leicht sich in dieser fremden Kultur und Umgebung wohl zu fühlen und sein Bestes zu geben. „India & Me 🇮🇳 … Welcome Home!“ weiterlesen

Unheilbar krank? Alles halb so wild …

Letzten Sommer erschien in der Zeitschrift „Deine Gesundheit“ vom Driediger Verlag, die sich mit alternativen Heilmethoden beschäftigt, meine Geschichte. Also nicht meine Lebensgeschichte, sondern meine Krankheits-  oder sagen wir doch besser meine Gesundheitsgeschichte 😉

MS ist eine Erkrankung, die vielen Angst macht. Das hat sie mir auch … und wie!!!
Aber ich habe ganz schnell verstanden, dass ich es selbst in der Hand habe, was mit mir passiert. Und zwar nur ich, keine Ärzte, Therapeuten oder sonst wer. MS, genau wie die meisten anderen Autoimmun- oder Zivilisationserkrankungen, ist NICHT unheilbar, es braucht nur sehr viel mehr Anstrengung, Disziplin und Willen, um Körper, Geist und Seele wieder auf die richtige Spur zu bringen.

Na dann mal los, Herausforderungen habe ich schon immer geliebt 🙂

Viel Freude beim Lesen und besten Dank an den Verlag und die wunderbare Redakteurin Claudia Scheiderer , dass ich das hier auf meinem Blog veröffentlichen darf.

Eure Claudia

driediger-verlag-deine-gesundheit-s-18-21

 

Die Entdeckung der Langsamkeit

Übst du Yoga, weil du stärker und beweglicher werden möchtest? Ist dein Motto eher: „Ohne Schweiß kein Preis oder ohne Anstrengung kein Erfolg?“ „Die Entdeckung der Langsamkeit“ weiterlesen

Was ist Yoga für Dich? Teil 1

Bevor wir uns selbst dieser Frage widmen, schauen wir uns erstmal einige Definitionen aus den wichtigsten Yoga-Schriften an. „Was ist Yoga für Dich? Teil 1“ weiterlesen

Yin Intermezzo für den Oberkörper

Die Yin Yoga Praxis zielt in erster Linie auf den unteren Teil unseres Körpers ab. Hier können die lang gehaltenen Dehnungen am besten ihre volle Wirkung entfalten. Den Oberkörper bearbeiten wir eher mit „Yang“ Übungen, um Arme und Rücken zu stärken und beweglich zu halten. Doch auch diesen Bereich dürfen wir gerne ab und an in den Genuss des Yin-Effekts kommen lassen. Hier eine kleine Sequenz! „Yin Intermezzo für den Oberkörper“ weiterlesen

Wir brauchen mehr Yin

Yin Yoga ist nicht als Gegensatz zu den Muskel beanspruchenden „Yang Yoga-Stilen“, zu denen Hatha-Yoga, Vinyasa-Flow, Ashtanga, Kundalini usw. gehören, zu verstehen, sondern als Ergänzung.

„Wir brauchen mehr Yin“ weiterlesen

Detox, Detox, Detox …

Ob Frauenzeitschrift, Yoga Magazin, Radio oder TV, am Thema „Detox“ kommt im Januar keiner vorbei. Entgiften, Entschlacken, Darmsanierung und Fasten sind unter dem Begriff Detox über die letzten Jahre aus ihrer staubigen Alternativ-Müsli-Ecke raus gekommen und mehr noch, detoxen ist absolut angesagt und hip und ein must-do für jeden, der etwas auf sich hält. „Detox, Detox, Detox …“ weiterlesen

Der erste Schnee – höchste Zeit für die Wechselatmung!

Der erste Schnee ist da. Ich schaue heute morgen aus dem Fenster und die Felder und Bäume tragen kleine, weiße Mützen. Super schön, aber auch eine Zeit in der wir gut auf unsere Gesundheit acht geben sollten. Erkältungen und Infekte machen die Runde. Auch in meinen Yoga-Klassen merke ich es daran, dass jede Woche der ein oder andere fehlt. Dabei bietet uns Yoga einiges an Unterstützung, um gut durch den Winter zu kommen. Viele der Asanas wirken positiv auf unser Immunsystem ein. Und gerade auch die Atemtechniken (Pranayama) helfen, dass unsere Atemwege frei und stark bleiben. „Der erste Schnee – höchste Zeit für die Wechselatmung!“ weiterlesen

Herbstzeit = Yin Yoga Zeit

Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, bei dem die Asanas lange gehalten werden. Anfänger beginnen mit 3 bis 5 Minuten und das kann sich steigern hoch bis zu 20 Minuten für Fortgeschrittene. Der Großteil der Asanas wird im Sitzen und Liegen ausgeführt. Hilfsmittel wie Blöcke, Sitzkissen, Decken, Gurte und Bolster können helfen um sich während der langen Haltedauer entspannen zu können. Denn im Gegensatz zu den Yang orientierten Yogastilen, die sich mit der Dehnung oder auch Kräftigung der Muskulatur beschäftigen, zielt Yin Yoga auf die tieferen Schichten des Körpers (Bindegewebe, Faszien), die Knochen und die Gelenke ab. Das kann nur richtig funktionieren, wenn die Muskulatur außen vor, also entspannt bleibt. „Herbstzeit = Yin Yoga Zeit“ weiterlesen